Off-Ice Axel

# 스케이팅

다행히 통증이 가라앉아서 한 시간 반 정도 스케이팅을 했다.

- 턴, 스텝: 3턴, 로커, 에지 체인지, 룹

- 스핀: 백스핀, 원스핀, 백싯, 싯, 싯 체인지, 카멜, 백카멜, 카멜 체인지, 플라잉 카멜

- 댄스: 아메리칸 왈츠, 탱고

# 지상

집에 가기 전에 잠시 지상 연습

- 악셀 회전수를 거의 채웠다

- 더블 살코, 더블 룹은 회전 부족

# 더블 악셀

지상에서 싱글 악셀이 되니, 더블 악셀이 궁금해져서 검색을 하다가 흥미로운 글을 발견했다.

더블 악셀을 위해서는 한 발로 최소 10.5 인치를 뛰어야 하며, 이는 두 발로 13인치를 뛸 수 있어야 가능하다. 13세 여아 중 3%만이 그러한 능력을 갖고 있다.

특정 점프를 위한 신체적 능력이 부족한 선수에게 그것을 훈련시켜서는 안된다. 충분히 점프하지 못하면 안전하게 랜딩할 수 없기 때문이다.

https://skatecoach.wordpress.com/2007/11/07/double-axel-barrier-and-female-athlete-vertical-jump-statistics/

20150524

지난 주에 더블 룹 연습을 하다 넘어지면서 오른쪽 무릎의 왼쪽 아랫 부분을 빙판에 세게 찧었다. 한동안 일어설 수가 없었고 링크 사이드에서 현기증이 났다. 그날 운동은 그만 했다. 이젠 괜찮아졌지만 계단을 올라갈 때 무릎을 끝까지 펴보니 앞쪽이 좀 아프다.

어제와 오늘은 운동을 마치고 두어시간 후부터 왼쪽 발목이 아프다. 어젯밤에 그랬던 것처럼 스프레이 파스를 뿌려야겠다. 내일은 수업이 없으니 쉬자.

20150518

지난번에 싱글 스케이트 부츠에서 나사를 하나 씩 뺀 것이 문득 생각나서, 집에 있던 여분의 나사를 찾아서 다시 박았다. 다른 나사들을 조여보니 살짝 돌아가는 것이, 그새 헐거워진 모양이다. 작업하는 김에, 댄스 부츠의 발 볼 쪽에도 나사를 한 개 씩 박고, 역시 다른 나사들도 조였다. 나사 고정제를 사서 발라보면 어떨까하는 생각이 든다.

사진을 찍어둔다.

• 블레이드 쪽에서 찍어서 과장되어 보이기는 하지만, 싱글 스케이트의 블레이드가 길다. 위에서(부츠 쪽에서) 내려다보면, 댄스 블레이드는 뒤꿈치 뒤로 튀어나오지 않고, 싱글 블레이드는 1인치 정도 더 길다.
• Ultima Dance 블레이드는 무게를 줄이기 위해 군데군데 구멍을 뚫어놓았다. 나사 구멍은 두 개 더 많은데, 아마도 그런 구조와 관련이 있을 것 같다. 
• Ultima Dance와 Coronation Ace의 제품 소개 웹페이지에는 둘 다 hollow 반경이 7/16 인치로 나온다. 내 것은 각각 3/8, 1/2로 연마해서 쓰고 있다.

댄스 스케이트(Jackson Dance 부츠, Ultima Dance 블레이드)

싱글 스케이트(Risport RF2 Super 부츠, Wilson Coronation Ace 블레이드)