다행히 통증이 가라앉아서 한 시간 반 정도 스케이팅을 했다.
- 턴, 스텝: 3턴, 로커, 에지 체인지, 룹
- 스핀: 백스핀, 원스핀, 백싯, 싯, 싯 체인지, 카멜, 백카멜, 카멜 체인지, 플라잉 카멜
- 댄스: 아메리칸 왈츠, 탱고
# 지상
집에 가기 전에 잠시 지상 연습
- 악셀 회전수를 거의 채웠다
- 더블 살코, 더블 룹은 회전 부족
# 더블 악셀
지상에서 싱글 악셀이 되니, 더블 악셀이 궁금해져서 검색을 하다가 흥미로운 글을 발견했다.
더블 악셀을 위해서는 한 발로 최소 10.5 인치를 뛰어야 하며, 이는 두 발로 13인치를 뛸 수 있어야 가능하다. 13세 여아 중 3%만이 그러한 능력을 갖고 있다.
특정 점프를 위한 신체적 능력이 부족한 선수에게 그것을 훈련시켜서는 안된다. 충분히 점프하지 못하면 안전하게 랜딩할 수 없기 때문이다.
https://skatecoach.wordpress.com/2007/11/07/double-axel-barrier-and-female-athlete-vertical-jump-statistics/
No comments:
Post a Comment